Faites-vous plaisir avec cette recette de wrap minceur à déguster dès le premier jour de votre régime hyperprotéiné Mincidélice. Un plat de régime 100% compatible avec la cétose !
Phase : 1-2-3
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Ingrédients :
• 1 courgette ronde
• 200 g d’aiguillettes de poulet
• ½ poivron
• 20 tomates cerise
• Épices fajitas
• Gingembre
• Sel
• Huile olive
• Fromage hypocalorique prêt à tartiner Mincidélice
Préparation :
Faites cuire les aiguillettes de poulet dans poêle légèrement huilée.
Laissez à couvert pendant quelques minutes.
Pendant ce temps, coupez la courgette ronde en dés d’environ 1 cm.
Coupez également le poivron en petits dés.
Au bout de 10 minutes de cuisson du poulet, ajoutez la courgette ainsi que les épices à fajitas et le gingembre.
Laissez cuire pendant 5 minutes, à découvert.
Pendant la dernière minute de cuisson, passez les wraps légèrement humidifiés au micro-ondes pendant 30 secondes.
Disposez le wrap dans une assiette, déposez le mélange poulet-légumes-épices sur le centre, recouvrez d’une cuillerée de fromage Mincidélice, fermez et dégustez.
A servir avec un mélange de salade endives, jeunes pousses, endives, et tomates cerises si vous êtes en phase 2 !
Bon appétit !
