Uma sandes com caráter, leve, adaptado à fase 1 da dieta hiperproteica. Fácil de preparar para uma refeição rápida e saudável.
Palavras-chave :
Fase : 1
Tempo de preparação : 5 min
Tempo de cozimento : 2 min
Ingredientes :
- Fatias de pão de cereais da MinciDélice
- 5 folhas de alface
- 4 rodelas de beringela
- 1 courgette
- Azeite extravirgem
- 60g de presunto
- Sal
- Vinagre de sidra
Preparação :
1/ Cortar 4 rodelas de beringela, grilha-las com sal.
2/ Cortar a courgette em fatias finas e grilha-las.
3/ Lavar a alface e temperá-la com sal e vinagre de sidra.
4/ Pôr a alface diretamente no pão.
5/ Pôr o presunto numa das fatias do pão, por cima da alface.
6/ Adicionar as rodelas de beringela e de courgette e voltar a pôr presunto. Temperar com azeite.
7/ Terminar a sandes ao pôr a outra fatia de pão por cima.
6/ Saborear morno, é ainda melhor!
