Mon journal de cure 14 jours Minci Délice
Après les excès de fin d'année, j'avais besoin d'un vrai reset. Voici mes résultats réels, chiffres à l'appui.
J’avais envie de démarrer l’année autrement. Après les fêtes, j’avais cette sensation de lourdeur que je connais trop bien. Pas dramatique, mais assez présente pour me mettre mal à l’aise dans mes vêtements et me donner l’impression d’avoir besoin d’un vrai reset. J’ai choisi la cure 14 jours Minci Délice parce qu’elle me paraissait simple, cadrée et adaptée à mon rythme. Je voulais quelque chose qui m’aide vraiment, sans avoir faim et sans devoir repenser toute mon organisation.
Pourquoi j’ai commencé ?
Chaque année c’est la même chose. Je fais attention trois jours, puis j’abandonne. Cette fois, j’avais besoin d’une méthode où je n’avais pas à réfléchir, où on me dit quoi manger, comment structurer ma journée, et surtout où je suis sûre de perdre de la graisse sans perdre du muscle. J’avais envie d’un programme qui soit compatible avec un bébé, le boulot, et les repas au bureau. La cure cochait toutes les cases, donc je me suis lancée.
Comment la cure fonctionne ?
Le principe est simple : augmenter les protéines, réduire les sucres, stabiliser l’appétit et permettre au corps de puiser dans ses réserves de graisse. Mais ce qui m’a plu, c’est que je pouvais manger mes légumes comme d’habitude, garder un rythme normal, et m’autoriser des encas qui ressemblent à de vrais snacks. Pas de plat triste, pas de sensation de frustration. Juste un cadre clair et une ligne directrice facile à suivre.
Ma première semaine, jour après jour
Jour 1
J’ai commencé très motivée. Le shake hyperprotéiné du matin m’a vraiment surprise parce que je n’ai pas eu faim du tout derrière. J’ai tenu sans problème jusqu’à midi, ce qui est rare pour moi. Pour le déjeuner, j’ai mangé une assiette de brocolis avec la soupe Asiatique Minci Délice. J’avais l’impression de prendre un vrai repas, comme tout le monde au bureau. En fin d’après midi, j’ai eu un petit creux mais j’avais ma barre hyperprotéinée chocolat crunchy. Elle était tellement bonne que je me suis sentie satisfaite tout de suite. Je me suis couchée en me disant que si tous les jours ressemblaient à celui ci, ça pouvait très bien se passer !
Jour 2 et 3
Les premiers résultats arrivent très vite. Je me pèse par curiosité et je vois déjà la courbe descendre. Je me sens moins gonflée, plus légère. Je bois beaucoup plus d’eau aussi, naturellement. Ce qui m’a surtout rassurée, ce sont les données de ma balance. Ma masse musculaire restait stable, autour de 44 kg. La perte venait bien des graisses. Ma masse grasse est passée de 22,6 kg à 22,2, puis 21,1 kg. C’était impressionnant pour si peu de jours. Et je n’avais toujours pas eu faim.
Jour 4-6
Je sens que tout devient plus fluide. La phase d’attaque continue, mais je ne la vis pas comme une contrainte. Je n’ai aucune fringale. Je suis le programme sans réfléchir et je sens que mon corps se met en route. Je suis même étonnée d’avoir autant d’énergie au bureau. Je me surprends à trouver la cure facile, ce qui n’est pas du tout ce que j’imaginais au départ.
Jour 7
Une semaine est passée et les résultats sont déjà très visibles. Mon poids est descendu à 67,45 kg puis 67,60 selon les fluctuations, soit déjà plus de deux kilos perdus. Ma masse grasse continue de baisser régulièrement, autour de 20,8 kg. Je le vois sur mon ventre, sur mon visage, dans mes vêtements.
Donnée réels sur 7 jours (Balance connectée Starfit)
Ce qui me frappe, c’est que malgré cette perte, ma masse musculaire ne bouge pas. Je reste autour de 43,8 à 44 kg. Je ne perds pas de force, je ne me sens pas faible. À la fin de cette première semaine, je me sens plus légère, plus stable et beaucoup plus confiante.
Donnée réels sur 14 jours (Balance connectée Starfit)
La suite de la cure me permet d’enchaîner naturellement vers la transition. Je commence à me projeter. Je sais que la perte va continuer mais de façon plus progressive. Je pourrai réintroduire certains aliments, élargir mes repas, tout en gardant mes produits hyperprotéinés pour stabiliser le rythme. Je n’ai aucune crainte de l’après, ce qui m’est rarement arrivé dans un régime. Je sens que la stabilisation sera une vraie continuité, pas une fin brusque. L’idée de rester sur une ou deux portions protéinées par jour ensuite me paraît logique, presque confortable. J’ai l’impression de reprendre le contrôle, mais sans rigidité.
Mes résultats réels
Au terme des 14 jours, ma balance affiche 66,95 kg alors que j’étais à 69,85 kg au départ. Une perte totale de 3,3 kg. Sur la masse grasse, la baisse est encore plus impressionnante. Je suis passée de 22,6 kg à environ 20,4 kg, soit 2,6 kg de graisse éliminés. Ma masse musculaire est restée stable tout du long. Les courbes sont tellement propres que ça m’a presque émue. Je n’ai jamais eu ce type de progression avant.
Donnée réels sur 7 jours (Balance connectée Starfit)
Bilan après 14 jours
Je n’ai pas vécu ces 14 jours comme un régime mais comme un vrai redémarrage. Je n’ai pas eu faim, je n’ai pas eu de coups de fatigue, je n’ai pas eu envie d’abandonner. La cure m’a donné un cadre simple qui m’a permis de tenir sans y penser et les résultats rapides m’ont encouragée. La transition puis la stabilisation me paraissent maintenant évidentes pour éviter tout effet yoyo. Je me sens mieux dans mon corps, plus légère, plus régulière et surtout plus alignée avec ce que je voulais en ce début d’année.
